Fumer des cigarettes de tabac ordinaires a des effets nocifs sur pratiquement tous les systèmes organiques du corps, y compris les organes vitaux comme les poumons et le cœur. La thérapie de remplacement de la nicotine est une méthode bien connue pour aider les gens à arrêter de fumer. Cependant, ces dernières années, de nombreuses personnes ont commencé à utiliser le vapotage (cigarettes électroniques) comme outil de sevrage tabagique. Cet article discutera de ce qui se passe lorsque vous arrêtez de fumer des cigarettes et passez aux cigarettes électroniques. Nous examinerons également ce que disent les données probantes sur l’utilisation du vapotage pour vous aider à arrêter de fumer.
Qu’arrive-t-il à vos poumons lorsque vous passez du tabagisme au vapotage ?
Fumer pose de nombreux risques pour la santé. La fumée nocive des produits du tabac contient des centaines de produits chimiques qui ont de graves effets sur la santé, comme l’augmentation de la tension artérielle et le risque de maladie cardiaque. La fumée secondaire est également nocive.
L’arrêt brutal peut être difficile pour la plupart des fumeurs de cigarettes. Le vapotage est considéré comme moins nocif que le tabagisme, en général. Voici comment le passage des cigarettes ordinaires aux e-cigarettes peut améliorer votre santé :
- Contrairement à la fumée de cigarette, la vapeur produite par les e-cigarettes ne contient pas de monoxyde de carbone. Arrêter de fumer aide les poumons à éliminer tout monoxyde de carbone résiduel. L’utilisation d’une cigarette electronique aide à rapprocher les niveaux d’oxygène dans le sang de la normale.
- Les cigarettes électroniques contiennent moins d’autres produits chimiques et toxines. Cela permet aux poumons de se détoxifier et d’éliminer les débris et le mucus qui s’accumulent avec le tabac à fumer.
- Les anciens fumeurs constatent fréquemment que leur sens du goût et de l’odorat s’améliore après avoir commencé à vapoter et à cesser de fumer.
- Les fumeurs de cigarettes constatent que la respiration s’améliore après le passage à la cigarette électronique car les poumons ne sont plus exposés au goudron. Les ex-fumeurs trouvent également qu’ils ont plus d’énergie.
- Après avoir cessé de fumer des cigarettes traditionnelles pendant 3 à 9 mois, les poumons commencent à réparer les dommages causés par les cigarettes de tabac et à éliminer les débris toxiques des bronches. Les ex-fumeurs remarquent une amélioration de leur santé physique, y compris des symptômes tels qu’une respiration superficielle, une respiration sifflante, la toux du fumeur et un essoufflement à l’exercice en raison de l’amélioration de la fonction pulmonaire.
- Environ 5 ans après avoir arrêté de fumer, le risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque diminue d’environ la moitié par rapport aux fumeurs.
- La vapeur d’e-cig ne contient pas beaucoup des substances cancérigènes présentes dans la fumée de tabac. Dix ans après avoir arrêté de fumer, le risque de cancer du poumon tombe à environ la moitié par rapport aux fumeurs actifs. À ce stade, le risque de crise cardiaque est désormais le même que celui d’une personne qui n’a jamais fumé.
Le vapotage est-il pire que les cigarettes de tabac ?
Les preuves suggèrent que les cigarettes électroniques sont moins nocives que les cigarettes de tabac ordinaires et d’autres produits du tabac traditionnels. Cependant, de nombreuses cigarettes électroniques et produits de vapotage contiennent des niveaux élevés de nicotine, créent une forte dépendance et peuvent provoquer des symptômes de sevrage, tout comme les cigarettes conventionnelles.
Le vapotage est-il bon pour arrêter de fumer ?
Sans aucun doute, plus tôt vous arrêtez de fumer, moins vous risquez de complications graves pour votre santé. Cependant, le jury ne sait toujours pas si les produits de vapotage ou de remplacement de la nicotine sont un meilleur moyen de surmonter la dépendance à la nicotine.
Certaines études ont montré que l’utilisation de la cigarette électronique est un moyen efficace pour les jeunes ayant une forte dépendance à la nicotine d’arrêter de fumer. D’autres études ont montré que les cigarettes électroniques et les produits de remplacement de la nicotine sont tout aussi efficaces pour vous aider à arrêter de fumer. Pourtant, d’autres ont montré que les utilisateurs d’e-cig réussissent moins bien à maintenir l’abstinence tabagique que les non-utilisateurs.
Il convient de noter que de nombreux produits de vapotage commercialisés comme aides au sevrage tabagique contiennent de fortes concentrations de nicotine. En général, les produits de vapotage contenant de la nicotine sont plus efficaces pour aider les gens à arrêter de fumer que les produits sans nicotine.
La vérité est que la relation entre l’utilisation de stylos vape et l’arrêt du tabac reste floue. Le vapotage peut aider certaines personnes à réduire leur consommation de cigarettes et à se débarrasser de l’habitude de la nicotine. Pourtant, les preuves scientifiques actuelles n’indiquent pas que le vapotage ou l’utilisation de cigarettes électroniques est le meilleur moyen d’arrêter de fumer.
Les experts disent que l’objectif ultime devrait être d’arrêter tous les produits à base de nicotine, y compris les e-cigs et les cigarettes de tabac traditionnelles.